jak sie nie chce

Kochanie. :-* Przepraszam. Jeszcze w kwestii filmów, ja teraz mam ochotę na "Apocalypto" Mela Gibsona, ale nie ma jeszcze (chyba) DVDRipa, a jakichś dennych Screenerów nie chcę ściągać. Ciekawi mnie też Eragon, ale z nim jest podobnie jak z w.w. Niedługo trzeci posiłek. Ale mam opóźnienia hrhr... na dodatek jeść mi się, w ogóle, nie [...]

[...] Grałem niemal codziennie po parę godzin z kolegami, a nawet sam, za blokiem, w którym mieszkam, bo boiska nie było w pobliżu. Nastąpił przełom. Dojrzewałem, przestałem żreć jak po*** ogromne ilości słodyczy i sporo się ruszałem. To pomogło, bez żadnego, jeszcze, wówczas, pojęcia o diecie i treningach drastycznie zmienić proporcje sylwetki. Wciąż [...]

[...] już nie dała rady. Próbowaliśmy też batona nowej na naszym rynku firmy z teamu Nutrifarm - Labrada Nutrtion - Lean Body Gold - o smaku Caramel Peanut. Jedliśmy jeszcze jakiś, pamiętam, że nie smakował za dobrze - ten, przynajmniej dla mnie, w smaku jest podobny do Matrixa Pro 32 czekoladowego, ale nie jest tak twardy i gumowy, przez co jest [...]

WODYN - z tego co widzę będę musiał ci zaufać i spróbować tego twojego FBW . Saib mam nadzieje, że się nie obrazisz jak zadam tutaj kilka pytań twojemu trenerowi? Jeśli można: 1. Czemu dałeś tylko dwa plany na piwniczną siłownie na poprawe wyciskania leżąc? Czemu nie ma tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich [...]

Czwartek dobiega końca. Dziś mam jakiś wyjątkowo bezproblemowy dzień. Na wszystko mam czas, wyrabiam dobrze z godzinami posiłków, nawet wszystkie lekcje odrobiłem, heheh. Rewelacja. Ostatnią rzeczą, jaka musi mi się udać, będzie położenie się spać ok. 23:30, maksymalnie o 0:00, aby pospać regulaminowe dla mojego organizmu 8 godzin i dobrze się [...]

[...] i żeby nie było - nie ja je sobie wymyśliłem, staram się jednak być im wierny. Cyniczne porównywanie moich sukcesów treningowych do sukcesów flagowych polskich kulturystów jako wyznacznika mojej wiedzy jest w zasadzie emanacją frazy "a ty ile bierzesz na klatę, że jesteś taki mądry". Pewne zabiegi których używasz na potrzeby dyskusji [...]

[...] pasuje można ją olać:-)). Tak czy inaczej trzymam kciuki bo widać konkretne podejście do tematu. No ja też się zgadzam i zachęcam do dyskusji. Uważam za lepsze robienie masy jakościowej, ale teraz zgadzam się na "nieczystą" masę z dwóch powodów: 1. Chcę w 100 % wykorzystać okno anaboliczne po tak długiej redu, bo to się nie potwórzy 2. Chcę [...]

[...] które mam za sobą w tym roku, które często kończyły się hotelowym śniadaniem ,a potem 1-2 porcjami fast foodów . Tym razem jedliśmy to co mieliśmy w planach i nawet jak wpadły jakieś dodatkowe cukry, to dlatego, że miałem na to ochotę,a nie że musiałem %-) Do rzeczy - kilka zdjęć, a jutro mam nadzieję, powrót po 3 dniach na siłownię [...]

[...] #-P nie polecam... Vlog z Emilem już niebawem na kanale sfdpower, według mnie wyszedł kozacko, Emil jest w niesamowitej formie - pozamiatałby z miejsca takie zawody jak wczoraj w Bytowie, mimo iż dopiero rozpoczął okres przygotowań (zawody za 12tyg), takie tam z planu u Burneiki \-) [...]

[...] %-) podpatrzyłem u Emila w którymś vlogu i muszę powiedzieć ,ze bardzo fajnie to ćwiczenie czuje Hubert - ostatnio steków to mi się robić nie chce aż dziw bierze ze głównie drób leci tak długo i mi sie nie nudzi , ale pewnie niebawem to sie zmieni bo w końcu wołowina to wołowina, tylko trochę dużo p******enia z tym by była taka jak lubie

[...] na pewno nie dojadłem kcal; jednak troche odpokutowałem tym samym wczorajsze podjadanie do meczu Jutro z rana zamierzam wbić na otwarcie nowego Fit Fabric 6.0 w Andrespolu i jak sie uda zrobic jakis trening, pewnie bedzie sporo znajomych z forum i nie tylko, mam nadzieje,ze uda mi sie zrobic min 2 treningi do wylotu na urlop, ktory to mam z [...]

[...] nic pewnego , u mnie teraz w weekendy najwięcej się dzieje i czasu mam wtedy najmniej, ale zobaczymy - w przyszłym tygodniu się okaże Dzisiaj dzień LC, bez treningu. Rano jak już pisalem 45min aerobów na czczo. Od kilku godzin ból głowy nie chce puścić , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było czym oddychać [...]

[...] naszą rocznicę poznania się z żonką :-)) Dzisiaj w planach był trening ale nie wiem czy będę ryzykował, przemyślę to. Chociaż najgorzej z ostatnich dni czułem się wczoraj jak nie było treningu , a wczesniej 2 dni treningowe i sporo lepsze samopoczucie i więcej siły ;) Nie chcę jednak ryzykować czegoś poważniejszego i może odpuszczę jeszcze [...]

Podobają mi się Twoje treningi Banan, dziś mam w planie klatkę i plecy i może wykorzystam te superserie jak będzie tyle miejsca i stanowisk wolnych, bo ostatnio ciężko o to, ale dziś wtorek to nie będzie chyba tragedii. Jeszcze mam takie pytanie, być może już pisałeś o tym ale przeleciałem trochę stron wstecz i nie znalazłem, a żeby jeszcze dalej [...]

Nogi petarda :-) co to za budyń? :-P Żonka zrobiła, trochę mąki ziemniaczanej + kakao + czekolada gorzka 90% + erytrol , kozak Dzięki za dobre słowa, ale jestem świadomy , że nogi były i są nr 1 , więc kiedyś trzeba będzie i górę pokazać dla kontrastu ;) Z tym brzuchem to może być różnie, tak naprawdę wydaje mi się, że szczególnie na górze to [...]

[...] planuje iść jutro - już jest sporo lepiej z rozmasowanym ,pospinanym achillesem. Kondycyjnie to spokojnie mysle bym to zrobił, a nawet więcej minut, ale nie chcę ryzykować jakichś kolejnych drobnych urazów. Skoro ciągle coś mi dokucza po bieganiu , to na pewno kuleje zarówno technika samego biegu, jak i moje nogi nie są do tego do końca [...]

[...] zrobić pierwsze od około 1,5-2m-cy przysiady (oczywiście ciężar - :)) ) , kontrolnie i chyba wszystko ok z brzuchem , nie czuję by coś ciągnęło. Bardzo mnie to cieszy, jakbym mógł chociaz siady robić na nogi (nawet 1x na 2-3 tyg) to temat ich rozwoju i formy mamy zamkniety %-) Skupiłbym się wtedy lepiej na górze. [...]

[...] cardio w domu od paru tygodni. Ogólnie chodzi za mną zrobienie formy ;-) Zakładam co raz mocniej, że uda się wyjechać w drugiej połowie sierpnia na wakacje, a to będzie jakiś zastrzyk motywacji by się przypilnować. Akurat miałbym około 12 tyg by się trochę poprawić. Przede wszystkim przypilnować michy, treningi jakie by nie były - to też [...]

[...] cebula, mozzarella, ogórasy https://i.imgur.com/GZmLeGI.jpg https://i.imgur.com/Rld9tQ6.jpg 3. Omlecik z nowym sztosem, owocami leśnymi - jadłem je oczywiście na testy zaraz jak się pojawiły, ale zupełnie inaczej smakują w polączeniu na omlecie i z nutlovem niż solo (jeszcze lepiej), idealny mix jak dla mnie. Szkoda , że mi się tego smażyć nie [...]

No to już widzę jak kladziecie u mnie płytki 3mx1m grubości 6mm, albo drzwi licowane z chowanymi zawiasami zakładacie albo 650kg blat do kuchni wnosicie %-) albo 600 kg okno hs montujecie %-) jak ktoś chce prosty dom i nie ka kombinacji to idzie ale to co u mnie będzie to wizja żony i tego samemu nie da się ogarnąć tak o %-) I jeszcze ma być [...]